剛做完308光療后，皮膚毛孔還張開著，局部溫度比較高，這時候不建議馬上走進空調房或者直接對著冷風吹冷風一激，毛孔驟然關閉，不光可能影響光療后續(xù)的修復過程，還容易讓皮膚發(fā)干，發(fā)癢，甚至引起感冒一般建議在治療室休息二三十分鐘，等皮膚表面的灼熱感自然消退，不出汗了，再把空調開到26度左右，風口朝上別對著身上照光的位置如果回家路上車里開空調，也要把出風口撥開，用一件薄外套把照光區(qū)域輕輕蓋一下感覺皮膚有什么不對勁的，可以隨時在線和醫(yī)生溝通一下具體情況。

做完308光療后能不能立馬吹空調，這幾乎是每個夏天接受治療的朋友都會問到的事。答案其實很明確：不建議馬上吹。照光結束那一會兒，白斑區(qū)域的皮膚正好處在一種微熱、微紅的敏感狀態(tài)，毛細血管擴張著，毛孔也都張開在散發(fā)熱氣。這時候要是猛一下扎進冷氣十足的空調房，或者直接讓風口對著照光的地方呼呼吹，皮膚底下的微小循環(huán)會一下子被打亂，那種刺刺的癢或者突然的紅反而容易冒出來，讓本來挺平穩(wěn)的光療反應變得不自在。所以別心急，先在溫度適中的休息區(qū)坐一坐，拿紙巾輕輕印掉皮膚表面的潮氣，等個半小時左右，那股熱乎乎的感覺過去了再開空調，才是對身體和光療效果更穩(wěn)當?shù)淖龇ā?/p>

不少人都覺得外面熱得大汗淋漓，進屋頭一件事就是把空調開到低對著吹才痛快。但光療后的白斑皮膚并不同于平時，它的角質層剛剛經歷了一次光能力的溫和滲透，代謝正悄然加速。此時如果被冷氣直吹，局部溫度驟降，毛囊口和汗腺口一下子緊縮，那些本該好好被皮膚吸收利用的光療后續(xù)能量就沒法平緩地推進，也就相當于一部分努力打了折。而且冷熱交界的刺激，很容易讓皮膚出現(xiàn)一種假性干燥，摸著糙糙的，甚至微微脫一點細屑，讓人誤以為是白斑要變大了，其實不過是皮膚在抗議突然的冷刺激。

那么到底過多久才能吹空調呢？一般建議在光療結束后，至少安靜待上二十到四十分鐘。每個人的皮膚底色不一樣，消退熱感的時間也不一樣。怎么判斷呢？很簡單，用手背輕輕碰一下照光的位置，感覺不燙手、不發(fā)脹了，皮膚看著也是均勻的淡紅色而不是火辣辣的紅，基本就可以正常進空調屋了。但開空調也要有講究，風不要對著人直吹，更不要對著白斑區(qū)域吹。可以把扇頁往上調，讓冷氣由上往下自然沉落，這樣全屋溫度降下來了，風卻不傷人。

空調溫度怎么定才不傷皮膚

調空調溫度這件事看著平常，但光療期間確實需要多上一點心。建議把室溫維持在二十六度上下，這個度數(shù)既不會讓身體覺得燥，也不至于讓皮膚感到涼颼颼的收縮感。如果剛從外面回來，可以先把溫度調到二十八度，等身體適應了，再慢慢降回二十六度，不給皮膚突變的刺激。夜里睡覺時，有些朋友習慣把空調開到二十四五度裹被子，但照光當天晚上，好還是把溫度抬高一點，因為睡著以后人對外界的感應遲鈍，皮膚要是在冷氣里待久了，早起可能會發(fā)現(xiàn)照光部位有點發(fā)烏或者干癢，這都和夜間低溫刺激有關。

另外，空調房里的濕度也值得留意。光療后的白斑皮膚本身就比正常皮膚更容易流失水分，再加上空調持續(xù)抽濕，房間里的空氣干干的，皮膚表面那層保護性的皮脂膜就容易扛不住。這時候可以放一小盆清水在屋內，或者用那種簡單的加濕器，讓空氣里有四成到六成的濕氣，皮膚就不會緊繃繃的。補充身體里面的水也同樣要緊，光療當天要比平時多喝幾口溫水，少量多次，別等到渴了再猛灌。身體里面不缺水，皮膚才不會干得發(fā)緊，光療后的舒適度能提高不少。

剛照完光這些事也要緩一緩

除了吹空調這件事要等一等，還有幾樣日常小事，也是光療后那一兩個鐘頭里好別急著做的。第一個就是洗澡。照光后的皮膚還帶著微紅的活性，熱水一沖，毛孔不但沒閉反而過度張開，容易出現(xiàn)意義不明的紅點或者癢。一般建議間隔兩三個小時后再洗，水溫剛好比體溫稍高一點就成，不要用搓澡巾去擦照光的位置，用手掌輕輕帶水過一遍就好了。洗完后用軟毛巾壓干，別來回蹭。

第二個是涂護膚品或者遮蓋液。有些朋友習慣光療后立刻抹一層厚厚的霜，覺得這樣能“鎖住營養(yǎng)”。其實皮膚這時候吸收口還敞著，太稠的膏體會堵住毛囊，反而捂出一些小小的痘痘或者毛囊發(fā)紅。真想用的話，可以在做完光療一個鐘頭以后，選#在線咨詢#一下專業(yè)意見，選那種沒有香味、配料簡單的保濕乳。第三個是劇烈運動。光療當天要是出了大汗，汗里的鹽分泡著剛剛照過光的位置，會有刺癢的感覺，還可能引起不必要的皮膚發(fā)紅。散散步、做個輕度的伸展沒問題，但快跑、大強度的健身好放在隔天。

• 光療后半小時內不直吹冷風，給皮膚一個緩沖期
• 空調溫度先高后低，穩(wěn)定在二十六度附近
• 避免風口對著白斑部位，可用薄衫遮擋
• 保持房間濕度，多飲溫水，減少皮膚干燥
• 光療當天洗澡水溫別太高，不搓擦照光區(qū)域

如果在回家路上或者車里不得不開著空調，也有一些臨時的小辦法。可以把空調出風口調到吹向腳部或者窗玻璃，再用一件輕薄的純棉外衣把照光的地方虛虛蓋住，別裹得太緊，只是擋一下那個直撲過來的冷氣。到目的地后及時把外衣取下來，讓皮膚正常透氣。這種小動作看起來簡單，卻能免去一大半因為溫度突降引起的不適。很多朋友就是忽略了這短短的一小段路，結果，結果到家后發(fā)現(xiàn)皮膚又紅又癢，以為是光療劑量大了，其實是風口的冷氣搗的亂。

還有一點，不同位置的皮膚對冷熱的反應也有差別。臉上、脖子這些平時就暴露在外面的地方，本身耐受度好一些；而軀干、四肢內側，皮膚比較薄，對溫差更靈敏。照完光以后，這些地方更容易受冷刺激。所以開空調時，可以分區(qū)對待，臉頸部只要不是被風口直撲，通常問題不大，但身上照光區(qū)一定要護好。要是夜里睡覺習慣把手臂晾在被子外頭的，當天晚上好穿一件長袖的寬松睡衣，既不會粘著皮損處，又能給皮膚留住一個恒定的溫濕度環(huán)境。

有些朋友擔心如果不馬上吹空調，會不會反而熱得汗水浸漬傷口一樣的影響效果。其實正常的室溫只要不超過三十度、不過分悶捂，汗水不流淌，是沒關系的。真正影響光療進展的是大汗淋漓造成的鹽分刺激，而不是簡單的溫熱出汗。所以不要焦慮，不要覺得“必須馬上涼下來”，平靜地坐著讓身體自然過渡，反而對白斑恢復有益。夏天如果治療室到家的這一段路確實又熱又曬，可以帶一把遮陽傘，用物理方式擋熱，比緊跟著吹冷氣要體貼皮膚得多。

日常的這些小細節(jié)，疊加起來往往就是影響光療結果的大因素。養(yǎng)成一個好習慣，每次照光后都給皮膚一小段“靜養(yǎng)”的時間，不急著用冷、不急著用刺激性的東西，皮膚的狀態(tài)就能更穩(wěn)當，白斑區(qū)域的色素恢復也會走得更順。如果在護理中遇到不好判斷的情況，比方分不清是正常光療反應還是冷的刺激造成的發(fā)紅，可以及時#在線咨詢#，把當時皮膚的樣子和感覺說一說，讓醫(yī)生幫忙看一看，比自己亂猜亂處理要保險。把生活里的這些小縫隙都填好了，光療的每一步走動起來才更踏實，結果也就更值得等待。

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