白癜風的成因有很多因素，心里和飲食等因素都是誘發原因之一。在醫院借助他人治療的同時患者自身進行自我的調適對白癜風的恢復很有幫助。

　　白癜風多發于暴露部位，特別是頭面部的白斑，嚴重影響人們的外觀，雖一般無自覺不適，但在治療中具有護理意義的深遠性，生活中白癜風自我護理需要從環境、飲食和運動等多方面進行防護。

　　1.意識調節。人的意識能夠調節情緒的發生和強度，一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調節自己的情緒。

　　2.語言調節。語言是影響人的情緒體驗與表現強有力的工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，白癜風并不是不治之癥，是可以治療的病，而且少數患者可以完全治好，多數患者也有不同程度的好轉。用這些樸素實在的語言使患者的情緒得到控制和調節。

　　3.注意力的轉移。把消極情緒上轉移到其他方面去，協調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環境等對病變的停止發展和治療均有積極的意義。

　　4.行為轉移。把情緒化為行動的力量，即把低落的情緒轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。開展太極拳類體育活動，用自我調控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。白癜風患者保持良好的生活習慣和情緒等對治療有積極的作用。

　　5.釋放法。讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能的目的。

　　石家莊遠大中醫皮膚病全體醫護人員祝您早日康復!

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